كيف تعد نفسك للمباراة

بسم الله الرحمن الرحيم

طبعاً كل خطوة راح اكتبها عبارة عن تجربتي الشخصيةفي الملاعب والحمد لله وكل شخص له طريقته الخاصة

أهم الأمور التي تجب مراعاتها قبل المباراة في فترة التدريب:

1_التمرين+التمرين+التمرين اذى كنت واعياً في التمرين وطبقت كل حرف نطقه المدرب فهذه أول خطوة في النجاح في المباريات.

2_أسأل المدرب عن اغلاطك بعد التمرين حتى تستطيع تعديلها ولكي يثق بك المدرب ويعلم بانك قد استوعبت اغلاطك.

3_عند عودتك لمنزلك وخاصة عند استلقائك في وقت النوم حاول مراجعة الأخطاء التي ارتكبتها اليوم ولاتقل(الي فات ماتVery Happy )

4_حاول التدرب أيضاً خارج التمرين اي في المنزل ولاكن انتبه لاتحمل جسمك فوق طاقته.

5_حاول المحافظة على أوقات نومك قدر المستطاع واترك السهر وأنا اشدد على هذه النقطة

قبل المباراة:

1_عند اقتراب موعد المباراة ابعد الافكار السيئة عنك والشعور بالقلق شيئ طبيعي فلا تحمل الامور فوق طاقتها.

2_كن واثقاً بقدراتك وفكر بالايجابيات واترك السلبيات.

3_كل وجبة خفيفة قدر المستطاع(مع اني واثق انو النفس راح تنسدVery Happy :rolleyes: )

4_اذى كنت واثقاً بأدائك في التدريبات فثق تماماً بأدائك في المباريات وكل ماستقدمه في المباراة هوا نتائج التدريب.

5_اقرأ القران والادعية ولاتنسى دعاء الوالدين.

6_تقبل الفوز أو الخسارة بئيجابياتها وسلبياتها وتعلم من اغلاطك

وأهم الأمور التوكل على الله ..وأكرر هذا من تجربتي الشخصية